WARUM SCHWITZT MAN? DIE HÄUFIGSTEN SCHWEISSMYTHEN IM CHECK

Aufgeklärt: Was sind wirklich Ursachen für starkes Schwitzen und welchen Nutzen hat es?

Ob körperliche Anstrengung, Stress oder Hitze: Es gibt viele bekannte Gründe für starkes Schwitzen. Abseits der Frage „Warum schwitzt man?“ ranken sich allerdings viele Mythen um das Thema Schweiss. Hilft Schwitzen beim Abnehmen und beim Ausscheiden von Giftstoffen? Warum schwitzen wir ohne Grund? Und gibt es Menschen, die gar keinen Schweiss produzieren? Hier sind die Antworten.

1. MIT SCHWITZEN KANN MAN ABNEHMEN

Stimmt nicht. Beim Schwitzen verliert der Körper lediglich Flüssigkeit, aber kein Fett. Das kann nur durch Sport und natürlich durch eine gesunde Ernährung erreicht werden. Ein Flüssigkeitsverlust macht sich auf der Waage zwar bemerkbar, er sollte allerdings auch schnell wieder ausgeglichen werden.

2. SPORTLER SCHWITZEN SCHNELLER ALS UNTRAINIERTE

Stimmt. Menschen mit viel Ausdauer fangen tatsächlich schneller an zu schwitzen. Und das aus gutem Grund: Die Schweissdrüsen von Sportlern funktionieren äusserst effizient und benetzen den Körper gleichmässig mit einem Schweissfilm. Durch die Verdunstung auf der Haut wird die Körpertemperatur nach unten reguliert. Das wiederum erhöht die Leistungsfähigkeit des Sportlers.

3. ÜBER DEN SCHWEISS WERDEN GIFTSTOFFE AUSGESCHIEDEN

Stimmt nicht. Giftstoffe werden lediglich in der Leber und den Nieren abgebaut. Trotzdem ist Schwitzen für die Gesundheit extrem wichtig. Er reguliert unsere Körpertemperatur, etwa bei Sommerhitze, körperlicher Anstrengung oder Fieber. Und schützt uns somit vor Überhitzung. Viele denken auch, dass man durch regelmässige Saunagänge, Giftstoffe ausscheiden kann. Das ist aber leider nicht der Fall.

4. ÄLTERE MENSCHEN SCHWITZEN WENIGER

Stimmt. Auch die Schweissdrüsen werden nicht jünger, sondern mit zunehmendem Alter immer inaktiver. Um den Alterungsprozess jedoch zu verlangsamen, bzw. die Schweissdrüsen zu trainieren, kann man zum Beispiel regelmässig in der Sauna schwitzen und körperlich aktiv bleiben.

5. WENN MAN STARK SCHWITZT, IST MAN KRANK

Stimmt vielleicht. Wie stark man schwitzt, hängt von vielen Faktoren ab, wie Fitnesslevel, Kleidung oder Wetter. Dabei kann man aber auf einige Tipps & Tricks gegen Schweiss und Schweissgeruch zurückgreifen. Beruhigend: Nur 1 bis 2 Prozent der Menschen in Deutschland sind an Hyperhidrose – also extremem Schwitzen – erkrankt. Es ist allerdings auch möglich, dass starkes Schwitzen durch eine Krankheit ausgelöst wird. Auch Fieber sorgt dafür, dass du ordentlich Schweiss produzierst.

6. MANCHE MENSCHEN SCHWITZEN ÜBERHAUPT NICHT

Stimmt nicht. Zumindest nicht bei gesunden Menschen. Bei der sogenannten Hypohidrose, auch Anhidrose genannt, kann der Körper oder können die betroffenen Stellen nicht genügend Schweiss zur Temperaturregulation erzeugen. Das führt im schlimmsten Fall zu einem Hitzschlag. Wenn man selbst bei hohen Temperaturen oder intensivem Sport kaum schwitzt, sollte man daher einen Arzt aufsuchen.

7. KALTE GETRÄNKE STOPPEN DEN SCHWEISS

Stimmt nicht. Das wäre schon praktisch: Nach dem Sport ein kaltes Wasser oder im heissen Büro eine Cola auf Eis – und Schluss ist mit Schwitzen. Obwohl es fast jeder schon erfolglos probiert hat, hält sich dieses Gerücht. Tatsächlich passiert genau das Gegenteil. Der Körper muss das kalte Getränk auf seine eigene Temperatur bringen, also noch mehr arbeiten, was das Schwitzen zusätzlich fördert. Besser ist es, lauwarme Getränke zu sich zu nehmen. Denn viel trinken ist wichtig, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

8. SCHWEISS VERURSACHT IMMER EINEN UNANGENEHMEN GERUCH

Stimmt nicht. Wenn Schweiss entsteht, ist er zunächst geruchlos. Glaubst du nicht? Dann lauf mal frisch geduscht eine Runde um den Block und riech an dir! Im Laufe der Zeit wird der Schweiss allerdings von Bakterien in Butter- und Ameisensäure sowie andere Moleküle zersetzt. Und die sind für den unangenehmen Geruch verantwortlich. Lediglich bei Hormonumstellungen, zum Beispiel im Teenageralter, kann auch frischer Schweiss eine eigene Note haben.

9. MAN KANN ANGSTSCHWEISS RIECHEN

Stimmt. Die apokrinen Schweissdrüsen, die jedem Menschen seinen individuellen Geruch geben, sind bei Erregung besonders aktiv. Vor allem bei Angst. Dieser besondere Schweiss riecht übrigens sofort, da er von den apokrinen Drüsen produziert wird. Interessanterweise werden Menschen, die den Angstschweiss von anderen riechen, ebenfalls von ihrem Gehirn in eine Art Alarmbereitschaft versetzt.

10. AM MEISTEN SCHWITZT MAN UNTER DEN ACHSELN

Stimmt nicht. Wie viel Schweiss an welcher Körperstelle entsteht, hängt hauptsächlich davon ab, wie viele Schweissdrüsen sich dort befinden. An den Händen gibt es zum Beispiel dreimal so viele wie unter den Achseln! In den Achselhöhlen kann der Schweiss allerdings nur schwer verdunsten. Er bleibt haften, weshalb starkes Schwitzen unter den Achseln zu Flecken auf der Kleidung führt. Zusätzlich ist das feuchtwarme Klima ein idealer Nährboden für Bakterien, die den unangenehmen Geruch erzeugen.

11. SCHWEISSDRÜSEN FUNKTIONIEREN IMMER GLEICH

Stimmt nicht. Die Art und Weise, wie Drüsen Schweiss produzieren, ist bei gesunden Menschen gleich. Aber die Intensität hängt stark vom Alter, von der Genetik und von der körperlichen Verfassung ab. Ein Grund für starkes Schwitzen kann auch eine hormonelle Umstellung sein, beispielsweise im Teenageralter oder in der Menopause.

12. ANTI-TRANSPIRANT UNTER DEN ACHSELN SORGT FÜR STARKES SCHWITZEN AN ANDEREN STELLEN

Stimmt nicht. Von der gesamten Menge an Schweiss, die der menschliche Körper produziert, entsteht lediglich 1 Prozent unter den Achseln. Angenommen, man schwitzt bei starker Belastung 5 Liter am Tag aus, entstehen unter den Achseln gerade einmal 50 Milliliter. Das entspricht weniger als einer halben Tasse. Der Schweiss unter den Achseln hat also kaum Einfluss auf die Temperaturregulierung. Und muss deshalb auch nicht an einer anderen Stelle ausgeglichen werden.

Warum schwitzt man also? Grundsätzlich ist das Schwitzen eine lebensnotwendige Funktion des Körpers, um unsere Haut zu kühlen und uns vor Überhitzung zu schützen. Dennoch produzieren manche Menschen mehr Schweiss als andere. Begünstigt wird die Schweissproduktion von verschiedenen Ursachen. Schnelle Hilfe gegen übermässiges Schwitzen bietet Hidrofugal DOPPEL SCHUTZ.