POURQUOI TRANSPIRE-T-ON ? LES PRINCIPAUX MYTHES SUR LA TRANSPIRATION

EXPLIQUÉS : QUELLES SONT VRAIMENT LES CAUSES D’UNE TRANSPIRATION ABONDANTE ET SES AVANTAGES ?

Qu'il s'agisse d'effort physique, de stress ou de chaleur : il existe de nombreuses raisons connues de transpirer beaucoup. Mais à part la question "Pourquoi transpire-t-on ?" il y existe beaucoup de mythes à propos de la transpiration. La transpiration aide-t-elle à perdre du poids et à éliminer les toxines ? Pourquoi transpirons-nous sans raison ? Et y a-t-il des gens qui ne produisent pas de sueur du tout ? Les réponses sont à découvrir ici.

1. TRANSPIRER FAIT MAIGRIR

Faux. En transpirant, le corps ne perd que du liquide, mais pas de graisse. Cela ne peut se faire que par le sport et, bien sûr, avec une alimentation équilibrée. Bien qu'une perte de liquide soit perceptible sur la balance, elle doit aussi être compensée rapidement.

2. LES SPORTIFS TRANSPIRENT PLUS VITE QUE LES PERSONNES NON ENTRAÎNÉES

Vrai. Les gens qui ont beaucoup d'endurance commencent à transpirer plus vite. Pour une bonne raison : les glandes sudoripares des sportifs fonctionnent de manière extrêmement efficace et humidifient uniformément le corps en formant un film de sueur. L'évaporation sur la peau régule la température corporelle en la faisant baisser, ce qui va alors augmenter la performance de l'athlète.

3. LA TRANSPIRATION PERMET D’ÉLIMINER DES TOXINES

Faux. Les toxines ne se décomposent que dans le foie et les reins. Néanmoins, la transpiration est extrêmement importante pour la santé. Elle régule la température corporelle, par exemple en cas de chaleur, d'effort physique ou de fièvre et nous protège ainsi de la surchauffe. Beaucoup de gens pensent aussi qu'on peut éliminer les toxines en allant régulièrement au sauna. Malheureusement, ce n'est pas le cas.

4. LES PERSONNES ÂGÉES TRANSPIRENT MOINS

Vrai. Les glandes sudoripares aussi ne rajeunissent pas et de moins en moins actives avec l'âge. Cependant, pour ralentir le processus de vieillissement ou pour stimuler les glandes sudoripares, on peut par exemple aller régulièrement au sauna pour transpirer et rester physiquement actif.

5. QUAND ON TRANSPIRE BEAUCOUP, C’EST PARCE QU’ON EST MALADE

En partie vrai. L'intensité de la transpiration dépend de nombreux facteurs, tels que le niveau de forme physique, les vêtements ou la température. Mais il y a quelques trucs et astuces contre la transpiration et l'odeur de transpiration. Rassurant : seulement 1 à 2% des personnes souffrent d'hyperhidrose - une transpiration extrême. Cependant, il est également possible qu'une transpiration intense soit provoquée par une maladie. La fièvre aussi permet de bien transpirer.

6. CERTAINES PERSONNES NE TRANSPIRENT PAS DU TOUT

Faux. Du moins, pas chez les personnes en bonne santé. Dans le cas de ce qu'on appelle l'hypohidrose, également connue sous le nom d'anhidrose, le corps ou certaines zones du corps ne peuvent pas produire suffisamment de sueur pour réguler la température. Dans le pire des cas, cela peut entraîner un coup de chaleur. Quand on transpire à peine, même à haute température ou pendant une activité physique intense, il vaut mieux consulter un médecin.

7. LES BOISSONS FROIDES STOPPENT LA TRANSPIRATION

Faux. Ce serait pratique : après le sport, de l'eau froide ou un Coca-Cola avec glaçons dans un bureau trop chaud - et terminé la transpiration. Bien que presque tout le monde l'ait essayé sans succès, cette rumeur est toujours vraie. En fait, c'est exactement le contraire qui se produit. Le corps doit porter la boisson froide à sa propre température, c'est-à-dire travailler encore plus, ce qui favorise également la transpiration. Il est préférable de boire des boissons tièdes. Il est important de boire beaucoup pour compenser la perte de liquides.

 

8. LA TRANSPIRATION PROVOQUE TOUJOURS UNE ODEUR DÉSAGRÉABLE

Faux. Quand la sueur apparaît, elle est inodore au début. Tu ne le crois pas ? Alors prends une douche fraîche, fais le tour du pâté de maisons et sens-toi ! Mais avec le temps, la sueur est décomposée par les bactéries en acide butyrique et formique et autres molécules. Et elles sont responsables de l'odeur désagréable. Ce n'est que lors de changements hormonaux, par exemple chez les adolescents, que la sueur fraîche peut avoir une note particulière.

9. ON PEUT SENTIR DE PEUR

Vrai. Les glandes sudoripares apocrines, qui donnent à chaque personne son odeur individuelle, sont particulièrement actives lorsqu'elles sont stimulées. Surtout en cas de peur. Cette sueur spéciale sent immédiatement, car elle est produite par les glandes apocrines. Il est intéressant de noter que les personnes qui sentent la sueur de peur chez les autres sont en quelque sorte mises en alerte par leur cerveau.

10. C’EST SOUS LES AISSELLES QU’ON TRANSPIRE LE PLUS

Faux. La quantité de sueur produite sur chaque partie du corps dépend principalement du nombre de glandes sudoripares présentes. Sur les mains, par exemple, il y en a trois fois plus que sous les aisselles ! Au niveau des aisselles, cependant, la sueur ne peut que difficilement s'évaporer. Elle adhère à la peau, c'est pourquoi une transpiration abondante sous les aisselles provoque des taches sur les vêtements. De plus, le climat chaud et humide est un terrain propice à la prolifération des bactéries qui produisent l'odeur désagréable.

11. LES GLANDES SUDORIPARES FONCTIONNENT TOUJOURS DE LA MÊME FAÇON

Faux. La façon dont les glandes produisent la sueur est la même chez les personnes en bonne santé. Mais l'intensité dépend fortement de l'âge, de la génétique et de la condition physique. L'une des raisons d'une transpiration excessive peut aussi être un changement hormonal, par exemple pendant l'adolescence ou la ménopause.

12. UN ANTI-TRANSPIRANT SOUS LES AISSELLES FAIT TRANSPIRER PLUS FORTEMENT AILLEURS

Faux. De la quantité totale de sueur produite par le corps humain, seulement 1% est produite sous les aisselles. En supposant qu'on transpire 5 litres par jour à cause d'une forte tension, seulement 50 millilitres sont produits sous les aisselles. Cela correspond à moins d'une demi-tasse. La transpiration sous les aisselles a donc peu d'influence sur la régulation de la température. Et n'a donc pas besoin d'être compensée à un autre endroit.

Alors pourquoi transpire-t-on ? Fondamentalement, la transpiration est une fonction vitale du corps pour refroidir notre peau et nous protéger de la surchauffe. Néanmoins, certaines personnes produisent plus de sueur que d'autres. La production de sueur est favorisée par diverses causes. Hidrofugal Classic Protection la plus forte est une aide rapide contre la transpiration excessive.