LES SIX RAISONS POUR LESQUELLES TU TRANSPIRES

QU’EST-CE QUI PROVOQUE LES BOUFFÉES DE TRANSPIRATION? ET QUE FAIRE CONTRE LA TRANSPIRATION EXCESSIVE?

Lorsque le thermomètre dépasse les 30 degrés, transpirer fortement n'est pas surprenant. Tout comme il n'est pas étonnant non plus que le T-shirt soit mouillé et que la bouteille d'eau soit vide après deux heures de sport. Mais parfois, même sans effort physique et par des températures extérieures normales, des bouffées de transpiration peuvent se produire. Voici six raisons qui peuvent être à l'origine de cette situation.

1. LA CHALEUR FAIT TRANSPIRER LE CORPS

La sueur nous permet de rester frais et dispos même dans des situations chaudes, ou du moins notre corps. La conclusion logique : plus il fait chaud, plus on dégouline. A des températures extérieures élevées, cela se produit même lors d'une activité physique modérée, même quand on porte peu de vêtements. Quiconque est déjà allé au sauna le sait.

 

Astuce : boire suffisamment d'eau quand il fait chaud pour préserver l'équilibre hydrique du corps. Mais il vaut mieux éviter l'eau froide. Sinon, le corps devra dépenser encore plus d'énergie pour amener l'eau à une température supportable. Résultat : encore plus de transpiration.

2. LA TRANSPIRATION NERVEUSE EN CAS DE STRESS

Mais il n'y a pas seulement la chaleur de l'extérieur. Le stress peut aussi entraîner des perles de sueur sur le front. La transpiration nerveuse se déclenche rapidement quand nous n'avons pas de réponse à une question lors de l'entretien ou si un silence désagréable se fait sentir dès le premier rendez-vous. Souvent, la peur d'être nerveux suffit à augmenter notre pouls et donc notre température corporelle, le déclencheur par excellence de la transpiration.

 

Astuce : Rester cool, ça se travaille ! Pour apaiser le corps et l'esprit avant des rendez-vous importants, des techniques de relaxation comme l'entraînement autogène ou la méditation peuvent être une bonne idée. Quand on a tendance à transpirer rapidement des mains, on peut tenir ses documents dans la main gauche. Cela permet de garder la main droite au sec pour la poignée de main.

3. DES VÊTEMENTS INADAPTÉS RESPONSABLES DES TACHES DE TRANSPIRATION

Les vêtements en matière synthétique, comme le polyester ou l'acrylique, favorisent la production de transpiration et sont aussi un terreau fertile pour les bactéries. Ils donnent à la sueur une odeur désagréable. Les vêtements perméables à l'air en matières naturelles telles que le coton et le lin conviennent mieux. Celles-ci rafraîchissent et ne sentent pas trop vite quand on se met à transpirer. Les athlètes, par contre, préfèrent porter des vêtements en matières synthétiques parce qu'ils sont légers et rapidement secs.

Astuce : Quand il fait particulièrement chaud, il est utile de porter des vêtements légers, mais aussi des amples. Cela permet à la sueur de mieux s'évaporer. De plus, le tissu ne colle pas à la peau et il n'y a pas de taches de sueur. Si le tissu n'est pas seulement clair, mais aussi respirant, la transpiration n'a plus la moindre chance.

4. LA TRANSPIRATION EST VITALE QUAND ON FAIT DU SPORT

Ce n'est pas surprenant de transpirer quand on fait du sport. Lorsque les muscles s'activent, ils génèrent de la chaleur. Plus la tension musculaire est forte, plus la chaleur est importante. Et il faut bien qu'elle aille quelque part, sinon on attrape un coup de chaleur. C'est pourquoi les glandes sudoripares deviennent actives avant et assurent le refroidissement nécessaire grâce à la transpiration. Pour que cela fonctionne sans problème, il est très important de toujours apporter suffisamment de liquide à l'organisme.

5. LES REPAS ÉPICÉS FAVORISENT LA TRANSPIRATION

L'alimentation a une influence sur la production de sueur. Les aliments épicés en particulier peuvent être responsables de la transpiration. La capsaïcine alcaloïde, qui déclenche une réaction de chaleur sur les muqueuses, est souvent présente dans les aliments contenant du piment, du poivre et d'autres substances. Cela provoque ensuite alors une bouffée de transpiration.

Le fast food, le chocolat et les plats cuisinés peu équilibrés peuvent provoquer une transpiration excessive. Ces aliments contiennent peu de fibres, ce qui les rend difficiles à digérer et provoque de la transpiration. Plus d'informations sur la façon dont le régime alimentaire affecte la production de sueur dans le corps à découvrir ici.
 

6. LES MALADIES COMME CAUSE D’UNE FORTE TRANSPIRATION

Une transpiration excessive est parfois aussi un indicateur de certaines maladies. Cela peut être plus ou moins inoffensif. Par exemple, le corps se défend contre une légère grippe en faisant de la fièvre et se protège contre la surchauffe par une transpiration intense. Mais une transpiration excessive peut aussi être un signe d'hyperthyroïdie ou d'autres maladies graves. Heureusement, les scénarios pouvant indiquer une tumeur non découverte qui causerait des bouffées de transpiration ou l'annonce d'une crise cardiaque sont rares.