TOUT SAVOIR SUR LA TRANSPIRATION – POURQUOI TRANSPIRE-T-ON ET QUE FAIRE CONTRE

POUR BEAUCOUP DE GENS, UNE TRANSPIRATION EXCESSIVE CONSTITUE UN VRAI PROBLÈME. NOUS T’EXPLIQUONS POURQUOI LA TRANSPIRATION EST VITALE, COMMENT APPARAISSENT LES ODEURS CORPORELLES ET COMMENT AGIR CONTRE.

Le fait est que c’est agaçant de transpirer. Chacun a probablement vécu dans sa vie des expériences négatives avec l'humidité sous les bras et l'odeur de sueur. Mais la sueur a une mauvaise réputation totalement injustifiée. Elle est même vitale pour nous.

MAIS POURQUOI TRANSPIRE-T-ON?

En fait, c'est très simple : on ne peut pas survivre sans transpirer. Parce que la transpiration sert à réguler la température du corps. En s'évaporant sur la peau, elle le rafraîchit et nous protège d'une surchauffe qui mettrait notre vie en danger.

La plus grande partie de notre sueur est produite dans les glandes sudoripares eccrines. Elles se trouvent presque partout sur le corps, en fait vraiment partout, à l'exception des lèvres et des globes oculaires. Elles sont plus répandues sur la plante des pieds, la paume des mains et les aisselles. Les glandes sudoripares eccrines sont nombreuses aussi dans les creux des genoux, des coudes et sur le front.

Transpirer beaucoup dans des situations particulièrement chaudes ou fatigantes peut donc être une mesure vitale pour le corps. Parfois, cependant, des vêtements ou un régime alimentaire inadaptés peuvent aussi provoquer une transpiration excessive.

DE QUOI SE COMPOSE LA SUEUR?

La transpiration se compose à 99% d’eau. Le reste est principalement constitué d'électrolytes, de lactate et d'acides aminés ainsi que d'urée et, en faibles concentrations, de sucre et d'acide ascorbique. On peut donc se demander pourquoi la sueur sent mauvais...

POURQUOI LA TRANSPIRATION SENT-ELLE ?

La sueur eccrine est avant tout inodore au début. Heureusement, parce que sinon, ça sentirait bien pire dans la plupart des salles de sport et des gymnases. Ce n'est qu'avec le temps que les bactéries et les levures se décomposent en d'autres substances telles que l'acide butyrique et l'acide formique, qui provoquent l'odeur désagréable.

QU’EST-CE QUI PROVOQUE UNE TRANSPIRATION EXCESSIVE?

Comme la sueur sert principalement à réguler la température du corps, nous transpirons généralement de façon perceptible lorsque nous avons chaud. Cependant, la chaleur est provoquée par de nombreuses raisons différentes. Il y a des causes extérieures, comme le temps chaud ou une séance de sauna. Mais aussi les causes intérieures qui font monter la température du corps, par exemple par le sport, le stress, la nervosité ou la maladie. Parfois, cependant, des vêtements inadaptés ou un régime alimentaire déséquilibré sont aussi des causes de transpiration excessive.

TRANSPIRATION EXCESSIVE EN CAS D‘HYPERHIDROSE

 

Mais parfois, une transpiration abondante peut aussi être le signe d'une maladie. Certaines personnes transpirent excessivement - apparemment sans raison et pendant longtemps. Une transpiration sévère peut être provoquée par l'hyperhidrose.

 

Cette maladie provoque une surproduction de sueur. Les personnes affectées transpirent excessivement et sans raison apparente, sans même avoir besoin d'être dans une situation stressante, de faire du sport ou de sentir la chaleur. La transpiration accrue se produit non seulement au niveau des aisselles, mais aussi sur les paumes des mains, sur les pieds et parfois sur la tête.

 

En plus d'une transpiration excessive, l'hyperhidrose est également reconnaissable à une forte odeur de sueur, dont les personnes atteintes souffrent beaucoup. Les bouffées de transpiration se produisent par phases et par poussées et sont souvent associées à un fort sentiment de honte et d'inconfort pour les personnes concernées. Rassurant : seulement 1 à 2% des personnes souffrent d'hyperhidrose.

 

Indépendamment de l'hyperhidrose, une transpiration abondante peut également être un indicateur de certaines maladies ou symptômes, par exemple :

  • Fièvre
  • Grippe
  • Stress
  • Causes psychiques, comme des crises de panique
  • Hyperthyroïdie
  • Surpoids
  • Hypoglycémie chez les patients diabétiques
  • Anémie
  • Cancer ou tumeur
  • Infarctus

Heureusement, cette transpiration extrême ne touche la plupart des gens que pendant une période brève et la cause est généralement totalement inoffensive. Cependant, si cela se reproduit fréquemment, il faudrait en parler à ton médecin de famille.

QUE FAIRE CONTRE LES POUSSÉES DE SUEUR ET LES ODEURS TRANSPIRATION ?

Bien sûr, il y a beaucoup de facteurs sur lesquels on n'a aucune influence, mais il existe encore quelques moyens simples pour prévenir ou du moins réduire la transpiration excessive :

  • utiliser un anti-transpirant. Il resserre les pores, de sorte qu'il n'y a pratiquement pas de sueur et, en fin de compte, moins d'odeurs.
  • porter des vêtements adaptés. A choisir en fonction de la température, ils doivent être de préférence légers et amples (pour ne pas avoir de taches sur le tissu) et laisser respirer la peau.
  • éviter les plats épicés. Ils contiennent souvent de la capsaïcine, ce qui déclenche une réaction de chaleur et donc une forte transpiration.
  • réduire le stress. Des techniques de relaxation comme la méditation ou l'entraînement autogène réduisent non seulement le stress, mais aussi les poussées de transpiration qui vont avec.

Grâce à ces conseils et astuces, tu vas pouvoir réduire la transpiration excessive et les odeurs désagréables.