20 CONSEILS CONTRE LA TRANSPIRATION – CE QUI EST VRAIMENT EFFICACE

AVEC CES 20 CONSEILS ET ASTUCES CONTRE LA TRANSPIRATION, C’EST FACILE D’ÉVITER LES ODEURS ET LES TACHES DE TRANSPIRATION.

Même si elle est souvent pénible, la transpiration est une fonction vitale. L'humidité évaporée refroidit la peau et protège le corps de la surchauffe. Cependant, même si c'est pour la bonne cause, la transpiration peut devenir un problème. Et que faire contre la transpiration ? Avec ces conseils contre la transpiration, on peut facilement éviter ou réduire les taches d'humidité, les odeurs de transpiration et Cie.

CONSEILS DE SOIN DU CORPS CONTRE LA TRANSPIRATION

1. Des soins corporels attentifs
Ce n'est pas surprenant, mais le premier geste contre la transpiration et les odeurs qui vont avec, c'est un soin corporel complet et régulier, par exemple une douche une fois par jour et l'utilisation d'un gel douche doux qui respecte la peau.

 

2. Raser les zones à problèmes
La sueur peut plus facilement s'accrocher aux poils du corps et être décomposée par les bactéries. C'est précisément cette décomposition qui conduit à une l'apparition d'odeurs corporelles gênantes. Cela vaut par exemple pour les aisselles.

 

3. Appliquer un anti-transpirant ...
Les anti-transpirants sont la solution simple et efficace aux problèmes de transpiration tels que l'humidité sous les aisselles et les odeurs désagréables. Hidrofugal propose des anti-transpirants adaptés aux différents besoins, qui réduisent efficacement la production de sueur et préviennent les odeurs de sueur.

 

4. ... et le faire correctement
Il vaut mieux appliquer un anti-transpirant sur une peau propre et sèche le soir. Mais pas juste après le rasage ! Ceci permet aux ingrédients actifs de se déployer efficacement pendant la nuit et d'agir. La production de sueur est ainsi freinée quasiment du jour au lendemain. D'ailleurs, l'effet perdure aussi après la douche du matin, de sorte que vous n'avez pas besoin d'appliquer de nouveau l'anti-transpirant tout de suite après.

 

AIDE AUSSI CONTRE LA TRANSPIRATION : UNE ALIMENTATION ADAPTÉE

5. Oui au calcium …
Un nutriment important dont le corps a besoin non seulement pour les os mais aussi pour réguler la température. On trouve de grandes quantités de calcium par exemple dans les yaourts et les formages durs, comme les fromages de montagne. Végan ? Alors opte pour le chou vert, les blettes ou le fenouil.

 

6. … à la vitamine B …
Elle favorise la circulation sanguine et la communication interne des voies nerveuses. La vitamine B se trouve principalement dans les légumineuses, les produits d’origine animale et les céréales.

 

7. … et à l’huile d‘olive
L'huile d'olive est un bon remède pour stimuler la digestion et alléger le corps. Il produit alors moins de chaleur et transpire moins. Important : ne pas utiliser l'huile d'olive pour faire sauter les aliments, sinon des toxines peuvent se développer. Versez simplement l'huile pressée à froid sur la salade, sur les légumes ou dans le smoothie. Fonctionne également avec l'huile de lin.

 

8. La tisane à la sauge contre les mains moites
Boire la tisane et attendre : deux à trois tasses peuvent réduire sensiblement la production de sueur. A boire froid ou tremper simplement vos mains dedans pendant environ trois minutes. Il existe aussi des dragées à base de sauge, mais il faut les prendre pendant un certain temps avant qu'elles ne fassent de l'effet.

 

9. ÉVITER L’ALCOOL ET LA CAFÉINE
L'alcool et les boissons contenant de la caféine stimulent la production de sueur et entraînent une augmentation de la transpiration. Alors il vaut mieux s'en abstenir.

CONSEILS CONTRE LES PIEDS QUI TRANSPIRENT

10. Marcher pieds nus pour garder les pieds secs
Laisser ses pieds à l'air et porter plus souvent des tongs & Cie. permet non seulement de moins transpirer mais aide aussi à combattre les mycoses des ongles et autres problèmes similaires. Malheureusement, ce n'est recommandé qu'en été.

 

11. Porter des chaussures respirantes
Même en hiver, il est préférable de ne pas porter de chaussures en plastique. Elles n'absorbent pas la transpiration, contrairement aux chaussures en cuir qui laissent respirer la peau.

 

12. Changer de chaussures tous les jours
Les chaussures doivent avoir le temps de sécher et de s'aérer complètement. Le mieux est de leur laisser un jour, si possible deux.

 

13. Alcool camphré ou spray pour les pieds
Un vieux remède : l’alcool camphré. Il suffit d’en frictionner les pieds après les avoir lavés pour réduire la production de sueur. Cela vaut aussi pour un spray pour les pieds. Nous conseillons le Spray pour les pieds Hidrofugal tout de suite après la douche.

CONSEILS CONTRE LES TACHES ET LES ODEURS DE TRANSPIRATION

14. Entretien des vêtements
Beaucoup de gens ne lavent leurs vêtements qu'à 40 degrés par respect pour l'environnement. Les vêtements sont certes propres, mais les bactéries adorent quand c'est confortable et chaud. La plupart des bactéries responsables des odeurs ne meurent qu'à 60 degrés. Si des vêtements fraîchement lavés sentent déjà même après avoir peu été portés et présentent des traces de transpiration, alors c'est le moment de faire une lessive plus chaude. Les produits de rinçage dits hygiéniques s’efforcent de contrôler les bactéries même à basse température. Malheureusement, cela ne fonctionne pas éternellement, un lavage à 60 degrés reste donc la méthode sûre.

 

15. Porter les vêtements adaptés
Les vêtements perméables à l'air en matières naturelles rafraîchissent et surtout sentent moins vite quand on transpire davantage. Le polyester et autres fibres synthétiques semblent intensifier l'odeur. C'est normal parce que certains germes de la peau à l'origine d'odeurs se multiplient plus fortement sur les fibres synthétiques. Mais si les athlètes préfèrent porter des fibres synthétiques, c'est qu'il y a une bonne raison. Intelligemment conçus, elles évacuent l'humidité du corps. Traitées avec des particules d'argent, elles ont même un effet antibactérien. Pratique aussi : au moins, avec les fibres synthétiques noires, on ne voit pas les taches de sueur, alors qu'avec le coton, l'humidité est plus visible et prend plus de temps à sécher.

 

16. Des patchs quand c’est important
Dans les situations stressantes, des coussinets à placer sous les aisselles peuvent être une protection efficace contre les taches de sueur. Une fois collée dans le chemisier ou la chemise, la transpiration sous ldes aisselles ne peut plus passer. Cela aide à se sentir plus détendu et à réduire la transpiration due à la nervosité sur l'ensemble du corps.

RÉDUIRE LA TRANSPIRATION LE JOUR ET LA NUIT

17. Faire du sport 
Les personnes qui font régulièrement de l'exercice transpirent généralement moins. Les sports qui renforcent la circulation, comme le cyclisme, la course à pied ou la natation, sont particulièrement bons. Pratique : le sport réduit le stress général et procure plus de détente. Cela réduit également la production de sueur. Les gens bien entraînés transpirent moins que les gens non entraînés, mais par contre, ils transpirent plus vite. Pour en savoir plus à ce sujet, clique ici.

 

18. Une chambre fraîche contre la transpiration nocturne
Pour un sommeil réparateur, le thermomètre ne doit pas dépasser 18 degrés. De plus, la chambre à coucher devrait être ventilée régulièrement pendant au moins cinq minutes avant d'aller au lit.

 

19. Utiliser du linge de lit respirant
Pour moins transpirer la nuit, éviter les draps épais et les vêtements de nuit synthétiques. Les matières naturelles et légères comme le lin ou le coton sont préférables.

 

20. Gérer le stress
Pour beaucoup, la règle de base est : plus il y a de stress, plus il y a de sueur. L'inverse est également vrai : ceux qui maîtrisent leur stress grâce à des techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène, la méditation ou une activité physique légère peuvent également utiliser ces techniques pour réguler leur transpiration.

C'était nos meilleurs conseils contre la sueur et la transpiration excessive ! A côté d'une alimentation saine, d'une activité physique suffisante et de vêtements bien choisis, la base reste toujours un bon anti-transpirant.