MYTHE OU VÉRITÉ : TRANSPIRER À CAUSE D’UNE ALIMENTATION INADAPTÉE ?

EST-IL VRAI QU'UN MAUVAIS RÉGIME ALIMENTAIRE PROVOQUE DES BOUFFÉES DE TRANSPIRATION ? TRANSPIRONS-NOUS VRAIMENT PLUS À CAUSE DU CHOCOLAT, DE LA CAFÉINE ET AUTRES ? AFIN DE RÉDUIRE UNE TRANSPIRATION EXCESSIVE, IL Y A CERTAINES CHOSES À GARDER À L'ESPRIT QUAND ON MANGE.

Beaucoup de gens transpirent après avoir dégusté une pizza Diavolo bien épicée. Des perles de sueur sur le front, des mains moites ou des taches sous les aisselles sont souvent le résultat d'un tel repas épicé. Le fait est que le régime alimentaire a une influence sur la transpiration et les odeurs corporelles. Certains aliments stimulent la production de sueur et augmentent la transpiration.

Mais avec une bonne alimentation et en renonçant à certains produits, on peut réduire la transpiration excessive des aisselles. Un changement de régime alimentaire peut également être le premier pas pour apaiser des glandes sudoripares hyperactives.
 

CES PLATS PROVOQUENT DES POUSSÉS DE TRANSPIRATION

Le fast food, le chocolat, les plats cuisinés, mais aussi le pain blanc ont une très faible teneur en fibres. De plus, ils manquent de certaines enzymes nécessaires au bon fonctionnement de la digestion. Résultat : le corps doit travailler deux fois plus pour transformer les aliments sucrés ou gras. Pour cela, il a besoin d'une plus grande quantité d'énergie, ce qui fait monter la température du corps et entraîne une transpiration accrue.

LES PLATS ÉPICÉS FONT MONTER LA TEMPÉRATURE DU CORPS

Les plats épicés aussi entraînent une augmentation de la transpiration. Ceci est dû à l'alcaloïde appelé capsaïcine, qui est présent naturellement dans de nombreuses variétés de piments. Quand on en mange, le corps pense que la température du corps augmente. Mais c'est une fausse alerte. Cela active les glandes sudoripares et la sueur commence à couler automatiquement.

LA CAFÉINE AUSSI FAIT TRANSPIRER

Le petit café du matin n'agit pas seulement comme un stimulant pour commencer la journée, il active également les glandes sudoripares. Parce que justement, la caféine est un stimulant. Elle agit sur le système nerveux central et augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle, ce qui active à son tour les glandes sudoripares et entraîne une augmentation de la transpiration.

CES ALIMENTS RÉDUISENT LA TRANSPIRATION EXCESSIVE

Heureusement, il y a aussi des aliments qui peuvent réduire la transpiration. Le calcium, par exemple, renforce non seulement les os mais peut aussi réduire la transpiration. C'est un minéral important dont le corps a besoin pour réguler la température. On en trouve de grandes quantités dans les yaourts maigres et dans différentes sortes de fromages.

La vitamine B peut également réduire considérablement la transpiration en favorisant les fonctions métaboliques et la communication interne des voies nerveuses. La vitamine B se trouve principalement dans les légumineuses, les produits d'origine animale et les céréales. Si cette vitamine manque, le corps consomme plus d'énergie et la température augmente. L'huile d'olive est aussi un bon moyen pour faciliter la digestion et soulager le corps, qui va alors produire moins de chaleur et moins transpirer.

Outre le fait de renoncer à une alimentation qui favorise la transpiration, une alimentation équilibrée va aider à réguler cette transpiration. Bien entendu, les fruits et légumes sont incontournables. Ils sont riches en vitamines essentielles, se composent pour la plupart d'eau et contiennent des fibres qui aident l'organisme.

Si malgré un régime alimentaire approprié, tu as tendance à transpirer beaucoup, tu peux aussi opter pour un anti-transpirant qui t'apporte une protection efficace.