Skip to main content


Nocne pocenie – przyczyny i leczenie

MOŻLIWE PRZYCZYNY NOCNEGO POCENIA

 

Nie ma jednej przyczyny nocnego pocenia. Zamiast tego istnieje szereg przyczyn, które mogą występować w różnych konfiguracjach:

  • zbyt wysoka temperatura otoczenia w sypialni,

  • zbyt gruba kołdra albo pidżama z tworzywa sztucznego,

  • wahania hormonalne,

  • problemy psychiczne jak stres czy zmartwienie,

  • infekcje, np. grypa,

  • hiperhydroza.

 

CO MOŻE POMÓC PRZY NOCNYM POCENIU?

 

Aby usunąć wymienione przyczyny nocnego pocenia zalecamy przedsięwziąć następujące środki:

  • na spokojny sen temperatura nie powinna przekraczać 18°C,

  • sypialnię należy regularnie wietrzyć, a szczególnie 10 min. przed pójściem spać,

  • unikać grubych kołder i pościeli oraz pidżam wykonanych z materiałów z dodatkiem syntetyków. Lepiej stawiać na naturalne lekkie materiały, jak len czy bawełna,

  • więcej ruchu w ciągu dnia na świeżym powietrzu, co oddziałuje pozytywnie na układ krążenia,

  • jeśli to tylko możliwe, lepiej zrezygnować z napojów alkoholowych, kofeinowych i mocno przyprawionego jedzenia,

  • medytacja i trening autogeniczny to skuteczne środki wspomagające spokój mentalny i relaksujący sen.

Beiersdorf AG
Unnastraße 48D-20245Hamburg, Germany
+49 (40) 4909-0+49 (40) 4909-3434hidrofugal-team@beiersdorf.com
Stefan F. HeidenreichVorstandsvorsitzender
Jesper Andersen
Ralph Gusko
Thomas Ingelfinger
Stefan De Loecker
Zhengrong Liu
Vincent Warnery