WAAROM ZWETEN WE? DE VAAKST VOORKOMENDE FABELTJES OVER ZWEET ONDER DE LOEP GENOMEN

Lichamelijke inspanning, stress of hitte: er bestaan veel bekende redenen voor sterk zweten. Naast de vraag ‘Waarom zweten we?’ bestaan er veel fabeltjes over het onderwerp zweet. Helpt zweten bij vermageren en bij het uitscheiden van giftige stoffen? Waarom zweten we zonder reden? En zijn er mensen die helemaal geen zweet produceren? Hier zijn de antwoorden.

Klopt niet. Bij het zweten verliest het lichaam alleen vocht, maar geen vet. Dat kan alleen door te sporten en natuurlijk een gezonde voeding worden bereikt. Verlies van vocht is natuurlijk merkbaar op de weegschaal, maar het moet ook weer snel worden aangevuld.

Klopt. Mensen met een groot uithoudingsvermogen beginnen inderdaad sneller te zweten. En om een goede reden: de zweetklieren van sporters werken uiterst efficiënt en bevochtigen het lichaam gelijkmatig met een zweetlaag. Door de verdamping op de huid wordt de lichaamstemperatuur naar beneden gereguleerd. Dat verhoogt dan weer het prestatievermogen van de sporter.

Klopt niet of alleen gedeeltelijk. Giftige stoffen worden hoofdzakelijk in de lever en de nieren afgebroken en uitgescheiden. Het gedeelte van de in het zweet uitgescheiden hoeveelheden is te verwaarlozen. Zweten is voor de gezondheid echter zeer belangrijk. Want het reguleert onze lichaamstemperatuur en beschermt het zo tegen oververhitting, bij hitte, lichamelijke inspanning of koorts.

Klopt. Ook de zweetklieren worden niet jonger, maar met het vorderen van de leeftijd steeds inactiever. Om het verouderingsproces echter te vertragen, of de zweetklieren te trainen, kun je bijvoorbeeld regelmatig in de sauna zweten en lichamelijk actief blijven.

Klopt misschien. Hoe sterk iemand zweet, hangt af van veel factoren, zoals de mate van fitheid, de kleding of het weer. Daarbij kun je echter van enkele tips en trucs tegen zweet en zweetgeur gebruikmaken.). Het is echter ook mogelijk dat sterk zweten door een ziekte wordt veroorzaakt. Ook koorts zorgt ervoor dat je flink zweet produceert.

Klopt niet. Tenminste niet bij gezonde mensen. Er bestaat inderdaad een zeldzame ziekte, waarbij de persoon vanaf de geboorte helemaal geen zweetklieren heeft: ‘anhidrotische ectodermale dysplasie’. Mensen met deze ziekte kunnen hun lichaamstemperatuur niet zelf reguleren en zijn voortdurend op medische behandeling aangewezen. Bij mildere vormen - ‘hypohidrose’ - kan het lichaam niet voldoende zweet voor het reguleren van de temperatuur produceren. Dat leidt in het ergste geval tot een hitteslag. Als je zelfs bij hoge temperaturen of intensief sporten nauwelijks zweet, kun je het best een arts raadplegen.

Klopt niet. Dat zou pas gemakkelijk zijn: na het sporten koud water of in een warm kantoor frisdrank met ijsblokjes drinken en het zweten stopt. Hoewel bijna iedereen het vast al zonder succes geprobeerd heeft, is dit fabeltje dus niet waar. Eigenlijk gebeurt precies het tegenovergestelde. Het lichaam moet het koude drankje op zijn eigen temperatuur brengen, dus moet het nog harder werken, waardoor het zweten extra bevorderd wordt. Het is beter om iets lauws te drinken. Veel drinken is belangrijk om het vochtverlies weer aan te vullen.

Klopt niet. Als er zweet ontstaat, is het in het begin geurloos. Geloof je het niet? Loop dan eens, als je net gedoucht hebt, een rondje en ruik dan eens! Na verloop van tijd wordt het zweet echter door bacteriën in boter- en mierenzuur en andere moleculen omgezet. En die zijn verantwoordelijk voor de onaangename geur. Alleen bij hormoonveranderingen, bijvoorbeeld op tienerleeftijd, kan ook vers zweet een eigen geur hebben.

Klopt. De apocriene zweetklieren die ieder mens zijn eigen geur geven, zijn bij opwinding extra actief. Vooral bij angst. Dit bijzondere zweet stinkt trouwens meteen, omdat het door de apocriene klieren wordt geproduceerd. Interessant om te weten is dat mensen die het angstzweet van anderen ruiken, ook door hun hersenen in een soort alarmtoestand worden gebracht.

Klopt niet. Hoeveel zweet op welke plaats van het lichaam ontstaat, is voornamelijk afhankelijk van hoeveel zweetklieren zich op die plaats bevinden. De handen hebben er bijvoorbeeld drie keer zoveel als de oksels! In de okselholtes kan het zweet echter maar moeilijk verdampen. Het blijft plakken, waardoor sterk zweten onder de oksels vlekken op de kleding als gevolg heeft. Daarnaast is het vochtige, warme klimaat een ideale voedingsbodem voor bacteriën die de onaangename geur veroorzaken.

Klopt niet. De manier waarop klieren zweet produceren, is bij gezonde mensen hetzelfde. Maar de intensiteit is sterk afhankelijk van de leeftijd, van de erfelijke aanleg en de toestand van het lichaam. Een reden voor sterk zweten kan ook een hormoonverandering zijn, bijvoorbeeld op tienerleeftijd of in de overgangsjaren.

Klopt niet. Van de totale hoeveelheid zweet die het menselijk lichaam produceert, ontstaat slechts 1 procent onder de oksels. Als we ervan uitgaan dat je bij een zware belasting 5 liter per dag uitzweet, ontstaat er onder de oksels slechts 50 milliliter. Dat is minder dan een half kopje. Het zweet onder de oksels heeft dus nauwelijks invloed op de temperatuurregulering. En hoeft daarom ook niet op een andere plaats gecompenseerd te worden.

Waarom zweten we dus? In principe is zweten een functie van levensbelang voor het lichaam, om onze huid te koelen en ons te beschermen tegen oververhitting. Toch produceren sommige mensen meer zweet dan anderen. De zweetproductie wordt bevorderd door meerdere factoren. HIDROFUGAL DEO MAXIMUM PROTECTION SPRAY biedt snelle hulp tegen overmatig zweten.